İdrarın gelmesi için yapılabilecekler şunlardır:
Sıvı Tüketimini Artırmak: Vücudun idrar üretebilmesi için yeterli sıvıya ihtiyacı vardır. Su, bitki çayları veya sulu meyveler tüketmek faydalı olabilir. Özellikle su tüketimine dikkat edilmelidir.
Diüretik Besinler Tüketmek: Bazı besinler idrar söktürücü etkiye sahiptir. Maydanoz, salatalık, kereviz, karpuz gibi besinler idrar oluşumunu destekleyebilir.
Kafein ve Alkol Tüketimini Sınırlamak: Aşırı kafein ve alkol tüketimi vücudu dehidrate edebilir ve idrar söktürücü etki yaratabilir, ancak bu durum uzun vadede idrar retansiyonuna neden olabilir.
Sıcak Uygulama: Alt karın bölgesine sıcak su torbası uygulamak veya ılık bir duş almak, kasları gevşeterek idrar yapmayı kolaylaştırabilir.
Rahat Bir Pozisyonda Durmak: Tuvalette rahat bir pozisyonda oturmak veya ayakta durmak, idrar akışını kolaylaştırabilir.
Musluğu Açmak: Musluktan akan suyun sesi, idrar yapma refleksini tetikleyebilir.
Doktora Danışmak: Eğer idrar yapma sorunu devam ediyorsa veya başka belirtiler eşlik ediyorsa, bir doktora danışmak önemlidir. İdrar yolu enfeksiyonu, prostat büyümesi (erkeklerde) gibi tıbbi durumlar idrar yapmayı zorlaştırabilir. İdrar%20yolu%20enfeksiyonu hakkında bilgi almak faydalı olabilir.